data publikacji: 15:49, data aktualizacji: 14:21 ten tekst przeczytasz w 3 minuty Czerwona herbata jest bardzo dobrze znanym napojem, który polecany jest szczególnie w diecie odchudzającej. Poza tym ma ona szereg właściwości zdrowotnych, które wspomagają trawienie, hamują przyrost tkanki tłuszczowej czy ułatwiają koncentrację. Czerwoną herbatę nazywa się także herbatą Pu-erh, czyli czerwoną herbatą półfermentowaną, ponieważ jej liście poddaje się lekkiej fermentacji, aż do momentu, gdy ich końce przyjmą czerwonawy kolor. Czerwona herbata ma specyficzny aromat i smak, przez co nie każdy ją lubi. Czy faktycznie działa odchudzająco i jakie jeszcze ma właściwości? Fydorov / iStock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Czerwona herbata – właściwości Czerwona herbata – opinie o odchudzaniu z tym napojem Czerwona herbata – przeciwwskazania Czerwona herbata – właściwości Czerwona herbata ma wiele właściwości. Przede wszystkim eliminuje wolne rodniki, a co za tym idzie, redukuje skutki stresu oksydacyjnego. Może więc opóźniać starzenie się komórek w ciele i pomóc zachować na dłużej młody wygląd skóry. Ponadto ma właściwości antyutleniające i antynowotworowe. Czerwona herbata może wspomagać utratę masy ciała, ale obniża również cholesterol. Jest napojem pobudzającym pamięć i zdolności poznawcze, ponieważ zawiera kofeinę. Oprócz tego działa normalizująco na ciśnienie krwi, przeciwzapalnie, a nawet chroni przed próchnicą. Warto ją pić w czasie grypy lub przeziębienia, ponieważ szybciej wyeliminuje bakterie i wirusy z organizmu. Czerwona herbata jest też moczopędna, przez co można pozbyć się nadmiaru wody z organizmu i pobudzić układ moczowy do działania. Czerwona herbata – opinie o odchudzaniu z tym napojem Opinie o tym, że czerwona herbata odchudza, są bardzo powszechne. Dzięki temu, że jej liście poddawane są lekkiej fermentacji, zawiera bardzo duże ilości polifenoli i enzymów, dlatego wykazuje działanie odchudzające. Polifenole odpowiadają w organizmie za regulowanie wydzielania żółci, czyli wpływają na trawienie i przemianę tłuszczów. Dlatego właśnie u osób, które piją dziennie 5-6 filiżanek czerwonej herbaty odnotowuje się spadek wagi. Ponadto wspomaga ona wydzielanie soku żołądkowego, więc może pomóc na niestrawność czy ból żołądka wynikający z przejedzenia, a także na inne schorzenia układu pokarmowego czy zaburzenia trawienia. Warto jednak pamiętać, że sama czerwona herbata, nawet wypijana w dużych ilościach, nie pomoże w walce z nadwagą czy otyłością. Nie można bazować tylko na piciu czerwonej herbaty i prowadzić niezdrowy tryb życia z niewłaściwą dietą. Żeby schudnąć, potrzebna jest racjonalna dieta i umiarkowana aktywność fizyczna, a wtedy i czerwona herbata pomoże pozbyć się otyłości. Czerwona herbata Pu-erh Herbapol w Krakowie dostępna jest w korzystnej cenie na Medonet Market. Jedno opakowanie zawiera 100 g produktu. Z kolei Herbatę fix Pu-erh Herbapol w Krakowie można kupić w opakowaniu zawierającym 20 saszetek. Czerwona herbata – przeciwwskazania Czerwona herbata ma też pewne przeciwwskazania. Zawiera bardzo dużo garbników, które mogą negatywnie oddziaływać na biologiczną dostępność minerałów i witamin. Garbniki między innymi utrudniają przyswajanie żelaza przez organizm. Im mocniej sfermentowane liście herbaty, tym większy ich negatywny wpływ na przyswajanie przez organizm składników mineralnych. Nie mogą jej pić osoby chorujące na osteoporozę, ponieważ czerwona herbata zaburza wchłanianie wapnia potrzebnego w leczeniu tej choroby. Przeciwwskazania do picia czerwonej herbaty to także ciąża i karmienie piersią, ze względu na wysoką zawartość kofeiny w tej herbacie. Także z powodu kofeiny nie mogą jej pić osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego, ponieważ czerwona herbata może zaostrzyć objawy choroby. Ponieważ czerwona herbata może zwiększać ciśnienie tętnicze krwi, nie powinny jej stosować osoby chorujące na nadciśnienie. czerwona herbata herbata odchudzanie odżywianie otyłość nadwaga Płukanie gardła i picie herbaty z wierzby. Tak Korea Północna walczy z koronawirusem W Korei Północnej coraz więcej zachorowań na COVID-19. Władze zalecają obywatelom, by stosowali w walce z koronawirusem leki przeciwbólowe oraz środki "medycyny... PAP Herbata z pokrzywy - nieocenione źródło zdrowia. Właściwości, wskazania, zastosowanie Pokrzywa zwyczajna ma nieoceniony wpływ na zdrowie. Herbata z pokrzywy zawiera w swym składzie wiele minerałów i witamin niezbędnych do prawidłowego... Herbaty na odchudzanie - właściwości, rodzaje Odpowiednia dieta połączona z regularną aktywnością fizyczną to klucz do sukcesu dla osób, które chcą nie tylko zgubić zbędne kilogramy, ale również wzmocnić... Tran - właściwości, zalecane spożycie, wskazania. Na co pomaga tran? Tran jest olejem pozyskiwanym z wątroby ryb, z gatunku dorszowatych, najczęściej z dorsza atlantyckiego, przy czym nazwa tran nie odnosi się do innych olei... Grażyna Suchora Zielona herbata - właściwości, przeciwwskazania, zastosowanie Popularność zielonej herbaty, znanej ze swoich prozdrowotnych właściwości, sprawia, że nie ma chyba osoby, która nie znałaby jej charakterystycznego smaku i... Jak piją Polacy? Jak wypadamy na tle świata? Raport OECD o spożyciu alkoholu Średnio 11,3 litra czystego alkoholu rocznie przypada na mieszkańca kraju należącego do UE - wynika z raportu Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju... Monika Mikołajska Amarantus - właściwości, wartości odżywcze, przepisy, efekty uboczne spożycia Amarantus, inaczej zwany szarłatem, to jeden z najstarszych gatunków zboża i jedna z najstarszych roślin uprawianych przez człowieka. Spożycie alkoholu w Polsce [INFOGRAFIKA] Jak często Polacy sięgają po alkohol? Co piją najczęściej? W ostatnich latach zmniejszył się odsetek Polaków, którzy deklarują, że często piją alkohol. Ale... Zielona herbata - właściwości, wpływ na zdrowie, odmiany, sposób parzenia Zielona herbata to coraz popularniejszy u nas napój, który pochodzi z Chin. Najpopularniejsze gatunki pochodzą właśnie stamtąd oraz z Japonii. Zielona herbata... Właściwości zielonej herbaty - składniki odżywcze, odchudzanie, skutki uboczne Zielona herbata powstaje na drodze minimalnej oksydacji z liści gatunku Camellia sinensis, czyli herbaty chińskiej. Istnieje również japońska odmiana zielonej...
Czerwona herbata wytwarzana jest w południowo-wschodnich Chinach i na Tajwanie. Jej liście po procesie suszenia przechodzą krótki proces fermentacji, wydobywający z nich doskonały smak i aromat. Uważana jest za napój mający bardzo korzystny wpływ na zdrowie, ze względu na wysoką zawartość polifenoli, garbników, flawonoidów181 ppt Ten temat ma: Wyświetleń8 tys. Odpowiedzi100 Ocen na +0 181 ppt ? poprzednie1234567następne Re: Czy czerwona herbata odchudza? Napisał(a): Gość - Wtorek, 11 marca 2014 (15:43) Czy to Thermojetics? piszą na stronie działa, na zasadzie termogenezy i pomaga spalać poskórny tłuszcz. Czy to o nią chodzi? Re: Czy czerwona herbata odchudza? Napisał(a): gość - Czwartek, 25 września 2014 (07:26) Owszem na pierwszy rzut 2 kg w 2 tygodnie: usuwa wodę podskórną ogranicza przyswajanie tłuszczu, ale i odrzuć kolację, dodaj dużo intensywnego ruchu: łączny efekt 12 kg (94 do 82) w ciagu 2 lat (facet wtedy świeżo po czterdziestce), a na śniadanie i obiad wciąż jem jak przysłowiowy smok. PuErh wypłukuje magnez i potas więc trzeba suplementować Re: Czy czerwona herbata odchudza? Napisał(a): gość - Wtorek, 28 października 2014 (11:32) Czerwona herbata czerwonej herbacie nierówna. Na pewno nie zaszkodzi, chyba, że w nadmiarze... A ma wiele pozytywnych właściwości. Ja herbaty kupuję w bo mają fajne mieszanki smakowe - zielonej bez domieszek nie lubię Reklama Re: Czy czerwona herbata odchudza? Napisał(a): gość - Czwartek, 30 października 2014 (09:53) Ja się wspomagam czerwoną herbatą ;) Ale odchudzam się 'kompleksowo' w CLO w Krakowie (Garncarska 4). Bo byłam już bliska otyłości. Odchudzanie to zmiana swoich nawyków żywieniowych, jednym z nich może być czerwona herbata, ale nie oczekujmy od niej cudów ;) Cuda się zdarzają jak się coś robi z głową :D Re: Czy czerwona herbata odchudza? Napisał(a): gość - Poniedziałek, 3 listopada 2014 (08:30) To prawda, z głową cuda są możliwe ;) Moja koleżanka chodziła do CLO - chodziła jakiś czas na wizyty, nie pamiętam dokładnie ile. Dostała dietę, też opiekę fizjoterapeuty i ze sporej nadwagi zeszła na rozmiar S. Nie ma efekt u jojo a już jakiś czas tam nie chodzi. Ja nadwagi nie mam, ale czasem wspomogę się czerwoną herbatą ;) Reklama Re: Czy czerwona herbata odchudza? Napisał(a): Laila44 - Sobota, 18 lipca 2015 (21:52) whatthet Zastanawiam się czy by nie kupić i nie zacząć pić. ile mogę schudnąć pijąc czerwoną herbatę? Jak długo i jak dużo muszę jej pić dziennie? pije ktoś z was?2 filiżanki czerwonej liściastej herbaty mozesz spokojnie wypic, nie wiecej bo "rozwalisz" białą lisciastą herbatę #odchudza, niszczy wolne rodniki i ma wiele innych dobroczynnych herbata ma podobne działanie ale odchudzanie to działanie moczopedne i stad spadek wagi. Re: Czy czerwona herbata odchudza? Napisał(a): Gość - Piątek, 31 lipca 2015 (12:50) Pierwsze słyszę szczerze powiedziawszy. Nie, czerwona herbata nie ma właściwości odchudzających. Jak szukasz czegoś zdrowego na odchudzanie to najlepiej mix ziół np. koktajle mojito slim wiem, że są dobre. herbatą nic nie zdziałasz. Reklama Re: Czy czerwona herbata odchudza? Napisał(a): gość - Poniedziałek, 3 sierpnia 2015 (20:16) Każda z nas na pewno chce wyglądać zdrowo i młodo a do tego jeszcze schudnąć jeżeli ma nadwagę. W moim przypadku aby to osiągnąć musiałam pozbyć się 16 kg zbędnego sadełka. Cel osiągnęłam dzięki diecie i tabletką w końcu czuję się 100% kobietą. Re: Czy czerwona herbata odchudza? Napisał(a): gość - Czwartek, 13 sierpnia 2015 (10:23) Ja już próbowałam naprawdę różnych specyfików, ale dopiero odchudzanie z Naturhouse w punkcie Przemyśl pokazało, że nie ma nic lepszego od odchudzania z profesjonalnym dietetykiem. Pozdrawiam! Re: Czy czerwona herbata odchudza? Napisał(a): Gość - Piątek, 1 kwietnia 2016 (15:36) Ciężko powiedzieć czy można odchudzić się tylko dzięki herbacie ;) oczywiście mówi się o nich, że to "mordercy tłuszczu" ale zawsze trzeba pamiętać, że do tego jest konieczny wysiłek fizyczny i odpowiednia dieta. Zanim zaczęłam ją pić czytałam dużo w interncie, to prawdziwa kopalnia wiedzy ;) warto zobaczyć np. http://magiao(...)zerwone Wydaje mi się, że to dobry pomysł żeby pić różne herbaty, nie tylko jedną ;) Re: Czy czerwona herbata odchudza? Napisał(a): gość - Czwartek, 14 kwietnia 2016 (14:38) Sama w sobie, na pewno nie Re: Czy czerwona herbata odchudza? Napisał(a): Hartyna - Czwartek, 14 kwietnia 2016 (17:38) Na pewno takie herbaty wspomagają odchudzanie. Chociaż ja jestem od jakiegoś czasu fanką tych funkcyjnych z Big Active. Ostatnio popijam Active Burn, na spalanie, bo o to przede wszystkim mi chodzi. Jest na tyle dobra, że będę ją piła nawet tedy, kiedy osiągnę już swoją wymarzoną wagę :) Re: Czy czerwona herbata odchudza? Napisał(a): gość - Piątek, 15 kwietnia 2016 (09:11) Obok zielonej herbaty,również czerwona jest wskazana i polecana podczas procesu odchudzania,zresztą fajne porady i jadłospisy znajdziesz na Re: Czy czerwona herbata odchudza? Napisał(a): gość - Piątek, 29 kwietnia 2016 (17:18) coraz więcej moich znajomych popija tą czerwoną herbatę też spróbowałam i smakuje codziennie ja sobie popijam tak dla lepszego samopoczucia. Re: Czy czerwona herbata odchudza? Napisał(a): gość - Wtorek, 31 maja 2016 (20:09) spotkałam w sklepie herbatę czerwoną Big Active i zastanawiam się czy ja kupić macie jakieś z nią doświadczenia ? « Wróć do tematów poprzednie1234567następne Użytkownicy poszukiwali czerwona herbata opinie czerwona herbata forum opinie co dodac do herbaty czerwonej zeby schudnac czerwona herbata na odchudzanie forum
Czym jest żółta herbata i turkusowa herbata? Żółta herbata była podawana na cesarskim dworze. W czasie produkcji najpierw jest lekko podgrzewana, potem krótko fermentowana (fermentacja do 15 proc.). Turkusowa herbata zwana jest inaczej wulong (oolong). Listki najpierw więdną, a następnie zwija się je i suszy.
oj ja niesttey nie piłam czerwonej herbaty na odchudzanie choć coś tam co nieco słyszałam , piłam troche czystek , zresztą dobrze jest go pić , ale tez nie wolno chyba cały czas , trzeba go chyba odstawić . Co do takiego typowego oczyszczania organizmu to zdecydowanie dieta sokowa , najlepiej taka 3 dniowa , jak dla mnie jest w sam raz , nie za krótka nie za długa . a wierzcie mi ,ze czułam sie po takiej diecie świetnie , Też własnie piłam soki curratio . sa po prostu pyszne i sycące , nie czuje sie tego głodu . więc spokojnie można wytrzymać , poza tym mają różnorodne smaki , czy toz jarmuzem , czy z limonką ,syropem z agawy itd , mniam ;) Odpowiedz ja tam zaczęłam odchudzanie od oczyszczania organizmu ztoksyn , ze złogów na jelitach ( paskudztwo wstrętne ) . Polecam przejśc na diete sokowa , tak na 3 dni . Bardzo fajne sa soki curratio ,1,5 kg owoców mieści się w pół litrze soku . także i sycą i sa przepyszne ;)mnótwo witamin i kwasów omega;) Odpowiedz ja wolę pić sok z granata który również pomaga schudnąć ale i dobrze działa na skórę:) Piję praktycznie codziennie 100 % sok z Grante, bardzo lubię jego kwaśno - słodki smak. Czerwona herbata to nie moje klimaty. Odpowiedz Sama od dłuższego czasu zastanawiam się, czy yerba mate też ma jakiś wpływ na odchudzanie. Miałam już kiedyś okazję jej skosztować i smak bardzo przypadł mi do gustu. Poza tam np. w jest ogromny wybór tego rodzaju herbat i na pewno jej smak szybko by mi się nie znudził. Odpowiedz moim zdaniem to lepiej isc do dietetyczki - po prostu. Tam sie dowiedziec, co i jak. Warto miec zrobione badania, ze nie brakuje nam zadnych skladnikow odzywczych. Ograniczanie na wlasna reke jadlospisu na pewno nie jest dobrym sposobem. Dietetyczka na pewno powie czy czerwona herbata odchudza i z jakim jedzeniem ja laczyc, aby uzyskac ten wlasnie efekt. Odpowiedz U mnie się sprawdziła. Piłam czerwoną herbatę i faktycznie pomogła mi zgubić zbędne kilogramy. Odpowiedz Doskonały przykład dobrego rozwiązania - Zielona herbata ma pozytywny wpływ na zdrowie, ale takie opakowania po kilka złotych to nawet lepszej jakości produkt, niż kupicie w zestawach do odchudzania. Tak więc radzę - rozsądek. Najpierw chociaż sprawdźcie czy taka herbata wam odpowiada ;-) Odpowiedz Ja odchudzam się przy pomocy diety,czerwonej herbaty i suplementu Therm Line czerwona herbata i suplement pomagają spalać się pić herbatę po każdym posiłku i nigdy jej nie ćwiczenia nie mam za bardzo czasu,dlatego pilnuję takim wspomaganiu suplementem i herbatą schudłam 6 kilo w miesiąc. Odpowiedz Ja ostatnio kupiłam kilka herbat Harney&Sons na stronie sklepu między innymi Pu-erh ciekawą w smaku( nie byłą gorzka) oryginalna pochodząca z Chin, a do tego kilka innych ciekawych smaków jak np. bardzo popularną we Francji Lemon Herbal (trawa cytrynowa z ziołami) czy Tilleul czyli liście lipy, i indyjską zieloną herbatę z liśmi miłorzębu - bardzo zdrowa i cudna w smaku a nazywała się Organic Green & Gingko, cudna była:) Podsumowując herbaty z całego świata o ponad przeciętnej jakości w pięknych puszkach, jak ktoś by miał podobne to piszcie uwielbiam poznawać nowości, póki co Harney&Sons to moje ulubione;-) Pozdrawiam Goska Odpowiedz Witam, Zielona herbata oprócz tego, że smakuje to wpływa także bardzo pozytywnie na nasze zdrowie. Znakomicie wspomaga trawienie i odchudzanie. Poprzez pobudzenie wydzielania soków żołądkowych sprzyja przemianie materii, trawieniu pokarmów i usuwa uczucie przepełnienia żołądka po zbyt obfitym i ciężkostrawnym posiłku. Zarówno zieloną herbatę, jak i inne wyciągi roślin, tradycyjnie zalecane na odchudzanie możemy stosować w całkowicie bezpiecznych preparatach Elavia Intensive i Elavia Anti Yo-Yo. Zapraszam Was do sprawdzenia składu preparatu oraz pytań, na które chętnie odpowiem. Pozdrawiam, Alicja _____________________________ eRzecznik marki Elavia 4321 Slim Odpowiedz Ja ostatnio kupiłam kilka herbat Harney&Sons na stronie sklepu między innymi Pu-erh ciekawą w smaku( nie byłą gorzka) oryginalna pochodząca z Chin, a do tego kilka innych ciekawych smaków jak np. bardzo popularną we Francji Lemon Herbal (trawa cytrynowa z ziołami) czy Tilleul czyli liście lipy, i indyjską zieloną herbatę z liśmi miłorzębu - bardzo zdrowa i cudna w smaku a nazywała się Organic Green & Gingko, cudna była:) Podsumowując herbaty z całego świata o ponad przeciętnej jakości w pięknych puszkach, jak ktoś by miał podobne to piszcie uwielbiam poznawać nowości, póki co Harney&Sons to moje ulubione;-) Pozdrawiam Odpowiedz Pijalam czerwona cherbate jakis czas ale szczeze mowiac jedyne co zaobserwowalam to polepszenie przemiany materii ale o faktycznym zrzuceniu niepotrzebnych kilogramow nie ma mowy, samo picie herbaty to za malo Odpowiedz Jestem maniaczką czerwonej, białej i zielonej herbaty. I wiem po sobie że działa na tłuszczyk ale niestety na efekty trzeba poczekać trochę dłużej niż tydzień. Nie jest to może jakiś piorunujący efekt ale jak ktoś nie lubi diet jak ja to trzeba się czymś zadowolić. Mam swój sprawdzony sklep internetowy z herbatkami i mają tam przeróżne mieszanki. Odpowiedz ja lubię czerwoną z cytryną :) Figurę 1 właśnie niedawno kupiłam, ale przyznam się, ze nie piję jej jeszcze regularnie, a i marnie u mnie z dietą, wiec raczej ciężko o rezultaty :D Odpowiedz ja kupuje herbate na wage czerona z grejfrutem pyszna albo same owoce na bazie wisni Odpowiedz no ja nie prbowlaam takowej herbatki ale przydaloby mi sie tez pocwiczyc tyle ze przy dwojce tyle sie nabiegam ze nie mam juz sil beacia --ooooo nie wiedzialam z ejest czerwona lipton --ile kosztuje Odpowiedz A któraś z Was próbowała może herbatki FIGURA 1? Bo mnie pomogła bardzo dużo schudnąć oczywiście nie przesadzając z ilością wypitej na dzień bo to może się skończyć spędzeniem pół dnia w WC :P ja piłam ją 2x dziennie. Co prawda dużo większe efekty daje jakiś sport ale sama w sobie herbatka pomaga i widać skutki :) Odpowiedz no to czeba sie wybrac na buszowanie po sklepach :D a mam jeszcze male pytanko odnosnie brzucha troche mi zostal. Jestem juz po drogiej ciazy rok po pierwszej ciazy nie mialam kiedu sie do porzadku doprowadzic bo zaraz zaszlam w droga ciaze i tak to zostalo ale jak narazie nie planujemy nastepnego i chcialam spytac o jakies sposoby na ten brzuszek bo zaciekawie to nie wyglada Odpowiedz ja dalej piję i już teraz widze różnicę:) jestem teraz mniej napuchnięta , mam o wiele lepszą cerę . Mogę napisać że jestem wkręcona lol kupuję różne sypane i expresowe lol ale pozostaje fanką Rossmanowej wiśnia z płatkami róż mmmmmmmmmmmmmmm......... a własnie popijam czerwoną Liptona z melonem i jabłkiem :D Odpowiedz kasia nawetw supermarketach?pewno bedzie wsklepach ze zdrowa zywnoscia Odpowiedz acha bo ja po tej zielonej to mialam maly klopot a czerwonejjeszcze nie pilam ostatnio jej szukalam w sklepie ale nie moglam znalesc moze ja sie kupuje w specjalnych sklepach(obecnie jestem w niemczech) ijej na pulkach nie widzialam Odpowiedz podobno tak ale ja jak sie zmobilizowlama to jakosnie mailam serca tego pic bo mnie tylkow saszetkach smakowala a ta parzona z suszu to wstretna jak dla mnie ale lepsza niz zielona Odpowiedz ja raz wypilam zielona herbate i tak mnie przeczyscila ze pol dnia latalam do ubikacji :) juz jej nie ta czerwona herbata to dobra w sensie odchudzania?Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam :D Odpowiedz *elvira*, pomaranczowa z mandaryna na opakowaniu ?? :P ja piję zielona :) czerwona też lubie ale ostatnio nigdzie nie moge znalesc nawet w tesco!! no coz...zielona tez dziala :) Odpowiedz Ja piłam kiedyś, pomagała mi i owszem, miałam reguralne wizyty w wc i nic poza tym, waga jakos cudownie nie spadała.. Odpowiedz hehe ja też powracam do picia herbatki :) teraz kupuje w Rossmanie w różnych smakach są super ale jakoś nie działa na mnie jak kiedyś Odpowiedz ja od okolo 2 tygodni pije wlasnie czerwona herbatke prasowana w kostkach - ta niby oryginalnie pakowana w Chinach Haichao Tea Blocks Pu- Erh - i ... czekam na efekty oczywiscie zdaje sobie sprawe ze od samej herbatki raczej nie schudnie (choc podobno sa takie przypadki ), wiec wyeliminowalam z diety wogole slodycze i przyznam ze po tej herbacie jakos moge sie bez nich obyc :) , poza tym jem mniej i staram sie nie jest po godzinie 18-19 :) troszke cwiczylam ale malo i nieregularnie :( ale jezdze do pracy zamiast autotem to ... rowerem :D no zobaczymy co z tego wyjdzie poki co schudlam oko 2 kg ale od jakiegos czasu waga stoi w miejscu :( a ja musze jeszcze schudnac 8 kg :o bo zawsze wazylam 49-50 kg i czulam sie swietnie (mam tylko 161 cm wzrostu) a teraz :o zreszta dodajcie sobie te 8 kg licze ze do wakacji schudne chociaz jeszcze ze 3 kg a potem reszte - w sumie to bardziej zalezy mi na tym zeby zrzucic to na stale niz na szybko bo efekt jojo bylby murowany czekam na nowe opinie o pu erh - moze komus jeszcze pomogla? Odpowiedz ja tez popijam czerwoną herbatkę - jakieś 3 razy dziennie :D i jeszcze mam (na zmianę,żeby mi ta czerwona nie zbrzydła) jakąś mandarynkową,ale na tej samej zasadzie co czerwona :D Odpowiedz Tez slyszalam, ze chrom jest rakotworczy :/ Za to polecam czerwona herabtke i otreby, mniam, mniam... Odpowiedz magduś* napisał(a):Czarnaaj nie łykaj chromu!Jest rakotwórczy tylko niwłaściwie stosowany i przedawkowany oto co znalazłam w encyklopedii Znaczenie biologiczne [edytuj] Chrom jest obecny w centrach aktywnych wielu enzymów i jest niezbędnym do życia mikroelementem. Ułatwia przenikanie glukozy z krwi do komórek. Zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę, hormony regulujący prawidłowe stężenie glukozy we krwi. Współdziała z tym hormonem w syntezie białek. Zmniejsza ryzyko zawału serca i rozwoju miażdżycy, ponieważ obniża stężenie całkowitego cholesterolu i jego frakcji LDL (tzw. zły cholesterol), a zwiększa ilość HDL (tzw. dobry cholesterol). Niedobór tego pierwiastka (na +3 stopniu utlenienia) może mieć wpływ na rozwój cukrzycy u dorosłych oraz chorób układu krążenia. Nawet niewielkie ilości chromu na +6 stopniu utlenienia mają działanie szkodliwe dla zdrowia człowieka. W codziennym życiu kontakt z materiałami zawierającymi chrom, takimi jak skóry garbowane chromowo, środki wybielające, farby i lakiery zawierające chrom, może prowadzić do wystąpienia reakcji uczuleniowych. Chrom jest najczęstszą przyczyna zawodowego wyprysku kontaktowego. Większe stężenia chromu sześciowartościowego ma działanie toksyczne, mutagenne i kancerogenne. Chrom sześciowartościowy posiada zdolność penetracji błon komórkowych i przedostawania się do wnętrza komórki gdzie ulega redukcji do chromu trójwartościowego , który sam nie jest w stanie dostać się do wnętrza komórek, uwalniając przy tym elektrony, które uszkadzają błonę. Sam chrom trójwartościowy znajdujący się we wnętrzu komórki tworzy związki kompleksowe między innymi z DNA uszkadzając go tym samym, co może prowadzić w rezultacie do powstania nowotworu. Odpowiedz Czarnaaj nie łykaj chromu!Jest rakotwórczy-tak słyszałam od znajomej lekarki, kiedy to po porodzie chciałam zastosować podobną kurację. Myślę, że czerwona i zielona herbata w zupełności wystarczą!No i racjonalna dietka, czyli 5 posiłków mniejszych dziennie Odpowiedz Liw napisał(a):na mnie czerwona herbata działala jakies 2, 3 lata temu... teraz ją piję zamiast czarnej (już nei lubie czarnej...) i nie wpływa na mnie odchudzająco.. przywykłam Mam to samo. Kiedyś schudłam po niej bardzo duzo i sie uzależniłam. Potrafiłam z 9 herbat wypić w ciągu dnia. Niestety skończyło się to gdy rozregulowałam sobie nią żołądek. Odpowiedz FAKT TOSIA ALE JA NIE AMAM CO Z MLODYM ZROBIC --A MAZ PRACUJE DO 18 CZASEM POZNIEJ --MUSZE NA RAZIE BYC ZDANA NA DOMOWE SPOSOBY Odpowiedz ja od miesiąc achodze na aerobik i naprawde polecam,czuje sie super:) w domu nigdy nie mogłam sie zmotywowac Odpowiedz ja chche zrzucic 3 kg bo rpzytylam tyle jasny gwint nie wiem skad --chrom hamuje laknienie na slodycze ---- :D szkoda ze mama lenia anjwiekszego do cwiczen ale wiele razy juz sie przemoglam wiec znow sprobuje Odpowiedz na mnie czerwona herbata działala jakies 2, 3 lata temu... teraz ją piję zamiast czarnej (już nei lubie czarnej...) i nie wpływa na mnie odchudzająco.. przywykłam za to polecam ..... sok brzozowy :D pity naczczo :D :D :D Odpowiedz czarnaaj, widze że ostre odchudzanie widze u Cibie:) a chrom to tylko hamuje łaknienie na słodycze ,czy coś więcej? Odpowiedz babaki ja kupilam taka do zaparzania czerwona herbatke --ciekawe jak to bedzie no i jutro zaczyanm lykac chrom Odpowiedz ak czytam o tej herbacie czy te dziewczyny u których poskutkowało jej działanie stosowały jakąś dietę bo ja właśnie piję tą herbatkę i odstawiłam słodycze na dobre ale nie wiem czy jakieś produkty powinno sie odstawić tzn. myslę tu o chlecie czy smażonych potrawach _________________ ja odchudzma sie od bardzo dawna,i kiedy odstawiąłm tylko słodycze waga stała w miejscu(ale też nie tyłam).KG zaczeła spadać w dól kiedy odstawiłąm biąłe pieczywo,ziemniaki,makaron,smązone potrawy itp..i do tego czerwona i zielona herbata. czarnaaj napisał(a):a ta herbata czerwona to ktora jest anjlepsza bo wdzilam naprawde wiele rodzajow i saama nie wiem .....czy w saszetakch czy do zaparzania suszona --czy z dodatkami ja mam ekspresową o smaku ctrynowym 8) Odpowiedz a ta herbata czerwona to ktora jest anjlepsza bo wdzilam naprawde wiele rodzajow i saama nie wiem .....czy w saszetakch czy do zaparzania suszona --czy z dodatkami Odpowiedz anipj, ja ogólnie nie gustuje w potrawach mięsnych, głownie jem sałatki- dlatego, że lubię, od czasu do czasu jakies miesko zjem, ale za zwyczaj są to jakies piersi z kurczaka zrobione na delikatnie, bez pikantnych szczegółów:) także diety jako tako nie stosuje.. Odpowiedz tak czytam o tej herbacie czy te dziewczyny u których poskutkowało jej działanie stosowały jakąś dietę bo ja właśnie piję tą herbatkę i odstawiłam słodycze na dobre ale nie wiem czy jakieś produkty powinno sie odstawić tzn. myslę tu o chlecie czy smażonych potrawach Odpowiedz Tosia_, przypomienie w telefonie sobie ustaw Odpowiedz Tosia_, ja kupowałam czerwoną herbate w zielarni, babka kazała pić ciepłą, wiec jednak chyba ma znaczenie Odpowiedz Tosia_, tak to ponoc prawda. Ja tez o tym slyszalam, dlatego parzy sie ja na biezaco po jednej torebce i pije na cieplo. Odpowiedz mam takie pytanie.. zawsze miałam problem z regularnym piciem czerwonej herbaty.. Ostatnio jednak poradziałam sobie z z robiłam cały dzbanak z kilku torebek i piłam w ciągu dnia,zamaist wody.. Jednak moja koleżanka twierdzi że czerwona herbata traci swoje magiczne włąściwości gdy jest zimna.. Czy to prawda? wiedcie cos na ten temat Odpowiedz Ja pije pu-erh waniliowo-cynamonowo-miętową. Kupiłam sobie jakiś tydzień temu i piję kubków dziennie, chociaż jak mnie najdzie to potrafię i 6 wypić 3 lata temu zrobiłam sobie taką wiosenną kurację, piłam 5 kubków pu-erh dziennie, do tego duzo wody mineralnej i suszone śliwki zamiast słodyczy (które uwielbiam). Przez 2 miesiące zrzuciłam 8kg!!! I jadłam normalnie, tylko odrzuciłam słodycze. Teraz chce zrzucić jakieś 3kg, bo niedługo wychodze za mąż i chcę ślicznie w sukience wyglądać ps. Ale z tym siusianiem to prawda... w nocy potrafie wstać nawet 4 razy!!! Odpowiedz Gosia12 napisał(a):A czerwona cherbata jest okropna w smaku kwestia przyzwyczajenia :) mi już smakuje, nawet czysta bez dodatków efekty są; nie wiem ile na wadze ale wszystkie spodnie mam za lużne :D Odpowiedz Też słyszałam o zbawienej pomocy czerwonej cherbaty, ale osobiscie nie próbowałam. Znam osobe która wytrwała 3 miesiące i na Moje oko efekt byl nieco odwrotny. Sama za to przepraktykowałam nadcze jedzenie dwóch jabłek i dopiero później czegoś innego. Za przekąske robiła (i nadal robi) marchewka. Z efektów jestem zadowolona bo znów moge założyć 38 (przynajmiej częściowo :lol: ) A czerwona cherbata jest okropna w smaku :!: Odpowiedz hej a jakiej fiirmy pijecie herbatke??????????????i ile razy dziennie? Odpowiedz I jak ? Efekty są? :P Ja piję jakieś 2 tygodnie i po ubraniach widzę ubytek wagi :D To raz a dwa- nie chce mi się po niej kawy a już prawie kawomanką byłam. Mam pu ehr w kostkach Odpowiedz Hm... Ja nawet nie zwracam uwagi, czy mam jakieś efekty... Mój mąż jest Egipcjaninem i przez ostatnie trzy lata mieszkaliśmy w Egipcie. To on mi po raz pierwszy dał czerwonej herbaty i... Uzależniłam się dosłownie. Na przywoziłam do Polski z Egipty tyle tego, że hoho. :D Ubustwiam tą herbatę po prostu, a tam tańsza. lol Odpowiedz aruga, ja właśnie tą herbatkę piję, pyszna jest :) efektów nie widze ale nadal piję bo mi smakuje Odpowiedz no i ja zaczęłam pić czerwoną lol piję z 2 tygodnie i lepiej się czuję, wydaje mi się, że trochę schudłam tak na wygląd. Poza tym jestem w szoku, bo zmniejszył mi się bardzo cellulitis :o No naprawdę a jem normalnie jak to tej pory, nawet słodyczy nie ograniczyłam z tego co czytałam to powinna się pić 3-5 szklanek nie więcej bo można zacząć źle się czuć. Tak mniej więcej staram się pić Kawę piję normalnie, do tego zieloną herbatę, ale tą to uwielbiam i od dawna piję namiętnie Pu-erh nie słodzę No i polecam bardzo Pu-Erh z Liptona z Guaraną i cytrusami. jest naprawdę pyszna i ślicznie pachnie, wcale nie odrzuca od niej kosztuje ok 5 zł Odpowiedz barbarosa napisał(a):ja mam w domu juz chyba z 15 rodzajów zielone,czerwone,afrykańskie... wow ale kolkekcja ja nigdy herbaciarka nie byłam czerwoną chciałam kupić właśnie tej firmy ale nie był i mam jakąś inną ale tak jak pisała xena po niej często robię siusiu :) Odpowiedz hmm...a ja wiem... lol ...nie ochudzam sie...ale jest naprawde dobra,nie smierdzi jak wiekszosc czerwonych herbat w ogóle herbaty z tej serii sa super ja mam w domu juz chyba z 15 rodzajów :) zielone,czerwone,afrykańskie... :) Odpowiedz Marta ja mam taką i bardzo mi smakuje,bardzo ładnie pachnie Odpowiedz a z takich wczesniej pakowanych? bo u nas w polskich sklepach takie widzialam czy takie wlasnie pijecie? ktore polecacie? Odpowiedz jak juz sie wybierzesz to patrz na skladniki, albo sprzedawca niech ci wymieni, bo po nazwie ciezko dojsc :) np "ksiezycowa noc" czy "owoc milosci" :) Odpowiedz o to spoko jeszcze przystępnie jak ma być lepsza od tej co piję to kupuję lol Dzięki Odpowiedz w zaleznosci od skladnikow, ale w granocach 6-15zl za 10 gram. to powinno starczyc na kilkanascie herbat. Odpowiedz tak właśnie teraz myślę że powinnam zrobić od razu ale cóż przyzwyczaję się i do tego smaku a jaka jest cena Odpowiedz beacia, moze kup w herbaciarni, kupujesz dowolna ilosc na wage, one sa drogie ale dla mnie bardzo smaczne :) Odpowiedz ja pije od wczoraj taka najzwyklejsza i jest......obrzydliwa ale czego sie nie robi dla figury lol Odpowiedz ja też pije czerwoną, najbardziej lubie liptona pu-ehr z guaraną :D fajnie pobudza :) A kawkę tez piję, co prawda chudne jakiś kilogram na 2 - 3 tygodnie ale nie wiem czyto od tej herbaty bo staram się ograniczac jedzienie. Odpowiedz chyba mozna :) ja swojego czasu pilam bardzo duzo, ale dosc nieregularnie, (2 dni i dwa dni przerwy) chyba znowu do tego wroce :) Odpowiedz ja chyba też zakupię czerwoną choć nigdy nie pilam a można jej pić nieograniczone ilości? Odpowiedz ja wrecz przeciwnie ;) zdarza mi sie wstac nawet bez czerwonej Odpowiedz a ja tam pije 2,3 dziennie a w nocy nie wstaje.. pewnie zalezy od organizmu,obym sobie nie wykrakala lol Odpowiedz aaa..to pewnie dlatego w nocy wstaję po 2 razy siusiu..jak nigdy lol lol Odpowiedz ja uwielbiam zieloną,pije prawie codziennie dla przyjemnosci albo samą albo z sokiem malinowym :) czerwoną lubie mniej ale tez pije jak zjem cos ciezkiego i brzuch mnie boli-pomaga natychmiast nie wiem czy ona odchudza,ale na pewno jest MEGAmoczopędna i moze stąd strata na wadze przy regularnym piciu jak pare razy zdarzyło mi sie wypić ją wieczorem to w nocy 2 razy wstawałam na siku :o co mi sie nigdy nie zdarza sikanie macie po niej murowane lol lepsza niz browar lol Odpowiedz ja tez pilam czerwona bo lubie ale nie wiem czy dzialala bo bylam na diecie mm i chudłam podobno najlepsza to ta z herbaciarni no i bez cukru ;) Odpowiedz ja sie nauczylam pic w pracy, bo mamy tam maszyne z kawa. na pczatku pilam kilka dziennie, ale sie odzwyczailam. najbardziej z maszyny lubie late i capucino :) Odpowiedz ja pije raz na miesiac czy dwa;) i to slodka z duuza ilościa mleka:) Odpowiedz ja tez z mlekiem,rozpuszczalna..ale dwie dziennie:/ pierwsza przy śniadaniu,a druga popołudniową pora Odpowiedz pije sporadycznie. jesli juz to tylko z mlekiem, albo bardzo lekkie odmiany. Odpowiedz dziewczyny a co z kawa??pijecie,nie?? bo w czasie odchudzania nie mozna :| a ja nie umiem zyc bez nescaaffe:|) Odpowiedz ja tez te dwie najbardzoej chociaz early grey bardziej. lubie tez aromatyzowane :) Odpowiedz mi osobiście bardziej zielona podchodzi niz czerowna..obydwie mam z jakimś smakiem.. a njabrdziej to lubie owocowe i ear grey:) Odpowiedz nie lubie zielonej (przepraszam Tosiu) ja nie moge przelknac Odpowiedz ja tez pije od jakiegoś tygodnia:) na zmiane z zieloną:) efektów na razie zero:/ ale zobaczymy Odpowiedz gyby to bylo mozliwe... oddalabym czesc siebie a reszte bym wiziela od innych na zdrowko Odpowiedz hehe..to moze ja ci oddam czesc siebie i bedzie ok??:P idę po herbatkę:P Odpowiedz ja teraz chce przytyc :D jak przyjdzie na mnie kolej to ci przypomne i moze wtedy ty bedziesz pila ze mna ;) Odpowiedz kupuj i pij ze mna, bedzie raźniej:) Odpowiedz nawet jesli to bujda, to chyba nic nie zaszkodzi regularne picie ;) a moze jednak dziala ;) czekam na twoje efekty :D Odpowiedz tyż prawda;) chociaż sporo o niej dobrego słyszałam... Odpowiedz Ja powiem z wlasnego doswiadczenia. Pilam czerwonej herbaty duzo. Po prostu mnie 'naszlo', zasmakowala mi. Mniej wiecej 3 kubki w pracy, w domu 1 lub 2. Nie stosowalam zadnej specjalnej diety przy tym - zreszta ja jej nie pilam dlatego ze chcialam schudnac. Jak sie tyle pije to sie mniej je - cos tam w zoladku chlupie zawsze ;) Do tego mialam troche wiecej niz zazwyczaj stresow. Efekt - po miesiacu jakies 3 kg mniej. Ale ile w tym naprawde zaslugi samej herbaty? wyleczylam sie z myslenia ze jakas herbatka cudownie mnie pozbawi kg. Owszem, moze pomoc, uregulowac przemiane materii, jak sie wiecej pije to sie mniej zje (dla tych co nie lubia samej wody to niezla alternatywa). Odpowiedz no ja też to czytałam:) tylko ciekawi mnie jak jest w praktyce...... czy ma ktoś jakies doswiadczenia...o efektach u mnie pogadamy za miesiac:P Odpowiedz Xena ja nie lubię czerwonej, ale chyba zacznę pić bo nie mogę się powstrzymać od jedzenia A znalazłam coś takiego: Amerykanie nazywają Pu-Erh "słynnym mordercą tłuszczu". Ta drastyczna nazwa dokładnie określa działanie Pu-Erh. Badania prowadzone z kolei w paryskiej klinice niezbicie dowodzą, że 88% pacjentów pijących regularnie tę herbatę w ciągu miesiąca straciło 3,2-10,8 kg. Zaciekawić może fakt, że utrata wagi nastąpiła przy normalnym sposobie odżywiania. Jednak znacznie ważniejsze jest to, że spadek wagi się utrzymywał. Można więc tu mówić niejako o naturalnym sposobie odchudzania. Jeżeli chcemy np. obniżyć poziom cholesterolu, a nie należymy do osób mających kłopoty z nadwagą, nie musimy obawiać się Pu-Erh. Ta czerwona herbata atakuje bowiem jedynie zbędne pokłady tłuszczu w naszym organizmie. brzmi baaaaaaaardzo zachęcająco tu więcej można poczytać Odpowiedz no wlaśnie też czytałam o efektach odchydzajacych... mam taką o aromacie cytrynowym, ..ale nie wiem czy samą cytrynke mozna dodać, no i czekam na opinie tych które uzywały tego naparu pod w/w kątem Odpowiedz nigdy nie pilam czerwonej herbaty pod katem schudniecia, chociaz slyszalam takie opienie. czerwoniej nie mozna slodzic i powinna sie odpowiednio dlugo parzyc (chyba 10 -15min) nie wiem czy mozna pic z cytryna, ale ja chyba bym nie dodawala. Odpowiedz chrom jest bardzo potrzebny w organiżmie Odpowiedz
Naturalne spalacze tłuszczu: czerwona herbata. Czerwona herbata, podobnie jak zielona, zwana jest pogromcą tłuszczu. Pobudza ona perystaltykę jelit, co powoduje wydzielanie soków trawiennych. Ponadto działa zbawiennie na układ krążenia, serce oraz cały organizm. W przeciwieństwie do zielonej herbaty, czerwona nie zawiera kofeiny, a Jeżeli planujesz pić tylko czerwoną herbatę to nie spodziewaj się efektów. Niestety nie ma tak dobrze. Czerwona herbata ma jest produktem wspomagającym odchudzanie, lecz sama cudów nie dokona. Potrzebne jest skoordynowane działanie odpowiedniej diety, ćwiczeń i czerwone herbaty. Jej wspomagające działanie odchudzające jest możliwe dzięki zawartości polifenoli. Ich duża zawartość zawdzięcza krótszym procesom fermentacyjnym. Polifenole, inaczej zwane taninami ułatwiają trawienie poprzez regulowanie procesu wydzielania żółci, wspomaganie pracy wątroby. Działają one również poprzez aktywną zamianę tłuszczy w energię, co pozwala pozbyć się zalegających wałków tłuszczyku. Herbata czerwona zawiera ponadto kofeinę, która działa dłużej gdyż uwalniana jest wolniej, białka i olejki eteryczne. Poza swoim zbawiennym działaniem na zbędne kilogramy czerwona herbata posiada szereg właściwości zdrowotnych: Obniża poziom cholesterolu we krwi, Zawiera związki mineralne i mikroelementy teiny, manganu, fluoru oraz wapnia ,poprawia krążenie, obniża ciśnienie krwi, wspomaga i wzmacnia wątrobę, reguluje działanie układu pokarmowego, ma właściwości moczopędne, przyśpiesza metabolizm alkoholu, a także zmniejsz skutki jego działania, dzięki zawartości fluoru jest stosowana w profilaktyce próchnicy, ma pozytywny wpływ na nastrój, skutecznie pomaga w koncentracji, wzmacnia organizm. W liściach czerwonej herbaty kryją się: garbniki, flawonoidy, alkaloidy, minerały (wapń, magnez, miedź, selen, cynk, mangan, fluor – chroni przed próchnicą) oraz witaminę C. Na pewno nie stosuj herbatek przeczyszczających lub moczopędnych bo są one niezdrowe i mają bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie człowieka. Czerwoną herbatę możesz kupić zarówno w sklepie zielarskim, herbaciarni bądź w supermarkecie. Herbata czerwona, znana również jako herbata Pu-Erh to jedna z mało znanych jeszcze odmian herbaty w Polsce. A szkoda, ponieważ badania pokazują, że zawiera ona w swoim składzie wiele cennych substancji, które mogą korzystnie wpłynąć na nasz organizm. Historia czerwonej herbaty sięga aż do dr , 16:19 Aktualizacja: 15:15 Nie tylko zielona, ale i czarna herbata pomaga walczyć z otyłością. Zawarte w nich polifenole działają na dwa różne sposoby, lecz efekt jest podobny. Fot. PAP Czarna, biała, czerwona i zielona, plus różnego rodzaju mieszanki aromatyzowane. Herbata świetnie rozgrzewa, przydaje się w chłodne dni. Przez wiele lat uważano, że to tylko używka, a więc nie posiada wartości odżywczych. To nieprawda. Z wielu badań wynika, że herbata to produkt wręcz prozdrowotny. W ostatnich latach na celowniku naukowców znalazły się przede wszystkim zawarte w herbacie polifenole – substancje z grupy przeciwutleniaczy. Do tej pory uważano, że najwięcej i najbardziej aktywnych tego typu składników zawiera herbata zielona, stąd pojawiły się sugestie, że ma ona najlepszy wpływ na ludzkie zdrowie. Było między innymi wiadomo, że obniża ona masę ciała. Jak wynika z artykułu dr Reginy Wierzejskiej z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie zamieszczonego na łamach „Przeglądu Epidemiologicznego”, za zjawisko to odpowiada kofeina i galusan epigalokatechiny, które redukują wchłanianie tłuszczu, zwiększają wydatek energetyczny organizmu oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Dowiedz się więcejNowe badania amerykańskich naukowców z University of California w Los Angeles, dowodzą jednak, że „odchudzające” działanie ma nie tylko herbata zielona, ale i czarna. A na dodatek rezultaty utraty wagi w obydwu przypadkach są podobne, choć mechanizmy działania zawartych w nich polifenoli inne. Herbata czarna odchudza – przynajmniej myszy W przeprowadzonym przez zespół dr Susanne Henning eksperymencie wykorzystano cztery grupy myszy. Każda z tych grup była na innej diecie: z niską zawartością tłuszczu i wysoką - cukru; z wysoką zawartością tłuszczu i wysoką - cukru (imitującej dietę mieszkańców Zachodu); z wysoką zawartością tłuszczu i wysoką - cukru, z dodatkiem ekstraktu z zielonej herbaty; z wysoką zawartością tłuszczu i wysoką - cukru, z dodatkiem ekstraktu z czarnej herbaty. Po czterech tygodniach waga myszy, które dostawały ekstrakt z zielonej lub czarnej herbaty wyniosła tyle samo, co waga myszy na diecie niskotłuszczowej. Co kryją jelita? Następnie badacze pobrali próbki z wnętrzności gryzoni (by ocenić zawartość bakterii) i próbki wątroby (by ocenić ilość tłuszczu). W przypadku myszy spożywających ekstrakt zarówno z zielonej, jak i czarnej herbaty, w jelitach było mniej bakterii Firmicutes, a więcej Bacteroides. Te pierwsze są powiązane z występowaniem otyłości, a te drugie - ze szczupłym, pozbawionym tłuszczu ciałem. Wcześniejsze badania dowiodły, iż zawarte w zielonej herbacie polifenole są absorbowane w jelitach i zmieniają metabolizm energetyczny w wątrobie. A co dzieje się z czarną herbatą? Zespół dr Henning ustalił, że cząsteczki polifenoli zawartych w czarnej herbacie są za duże, by zostać wchłonięte bezpośrednio. Stymulują jednak rozwój bakterii zwanych Pseudobutyrivibrio. Jednym z produktów przemiany tych drobnoustrojów są krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe - głównie kwas propionowy, o którym wiadomo, że zmienia metabolizm energetyczny w wątrobie ( hamuje syntezę cholesterolu). Dowiedz się więcej- Było wiadomo, że polifenole zawarte w zielonej herbacie są bardziej efektywne i dostarczają więcej korzyści zdrowotnych niż polifenole z czarnej, ponieważ są wchłaniane do krwi i tkanek. Nasze nowe odkrycia sugerują, że czarna herbata poprzez wyjątkowy mechanizm związany z mikroflorą jelitową, może również mieć swój udział w spadku wagi i zachowaniu zdrowia przez ludzi – mówi dr Henning. Według niej obydwa rodzaje herbaty są prebiotykami, a więc substancjami, które powodują rozwój dobroczynnych mikroorganizmów przyczyniających się do lepszego samopoczucia. – Dla miłośników czarnej herbaty może to być dodatkowy powód, by ją pić – dodaje dr Henning. Warto tu jednak pamiętać, że zawartość polifenoli w liściach herbacianych jest naturalnie zróżnicowana i zależy od wielu czynników, nasłonecznienia upraw, wilgotności powietrza i gleby, wieku zrywanych liści. Młode listki zawierają więcej polifenoli niż starsze. Jednak poza naturalną zawartością tych substancji w herbacie, wpływ na ich ilość w naparze, ma sposób jego przygotowania. Najwięcej polifenoli mają herbaty zaparzane przez 10 minut. Są one jednak gorzkie, właśnie dlatego, że gorzkie są owe przeciwutleniacze. Innymi produktami spożywczymi zawierającymi te same substancje są: gorzka czekolada, czerwone winogrona i wino oraz jabłka. Ograniczenia badania Herbata jest zdrowa. Niemniej jednak trzeba pamiętać, że opisane powyżej badania przeprowadzono na myszach, które choć podobne do nas, ludźmi jednak nie są. Ostrożność jest też wskazana z tego względu, że nie wiadomo, jak stosowane u zwierząt dawki ekstraktu herbaty przekładać na filiżanki naparu. Oprócz picia herbaty lepiej więc zachować zdrową dietę, ruszać się i dobrze spać. Wtedy z prawidłową wagą z pewnością nie będzie problemu. Anna Piotrowska ( Copyright Wszelkie materiały PAP (w szczególności depesze, zdjęcia, grafiki, pliki video) zamieszczone w portalu "Serwis Zdrowie" chronione są przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Czerwona herbata jest może mniej popularna niż zielona, ale nie można odmówić jej zbawiennego wpływu na organizm. Badania wykazały, że eliminuje ona wolne rodniki, redukując skutki stresu oksydacyjnego, zapobiega starzeniu się komórek, ma właściwości antyutleniające i antynowotworowe. Czerwona herbata, zwana przez Chińczyków “smoczą herbatą”, jest znana ze względu na swoje niemalże magiczne właściwości. Nic więc dziwnego, że picie tego napoju jest zalecane w przypadku wielu dolegliwości. Dietetycy polecają picie herbaty czerwonej osobom, które chcą schudnąć, ale warto ją pić także wtedy, kiedy mamy podwyższony poziom cholesterolu albo chcemy oczyścić nasz organizm. Jak działa czerwona herbata i w jaki sposób ją zaparzać? Czy picie czerwonej herbaty może spowodować jakieś negatywne skutki uboczne i czy mogą ją pić kobiety w ciąży? Zobacz również: Jaką herbatę pić, aby być piękną i szczupłą? Czerwona herbata - właściwości Herbata czerwona jest znana ze swoich właściwości pobudzających. To za sprawą zawartej w niej kofeiny. Kofeina w czerwonej herbacie działa jednak inaczej niż ta zawarta w kawie. W przypadku czerwonej herbaty kofeina jest wchłaniana dopiero w jelitach. W związku z tym wolniej przedostaje się do krwiobiegu. Podczas picia kawy kofeina jest wchłaniana już w żołądku. Kolejną zbawienną dla organizmu właściwością czerwonej herbaty jest wspomaganie zwalczania infekcji. Herbata czerwona zawiera w swoim składzie mieszaninę składników polifenolowych, dzięki czemu ten napój zwalcza bakterie i wirusy. Warto pić czerwoną herbatę zarówno profilaktycznie, czyli w celu zapobiegania infekcjom, oraz w trakcie choroby. Herbata czerwona jest zalecana w przypadku przeziębienia, grypy, ale także podczas biegunki albo stanów zapalnych dziąseł czy śluzówki jamy ustnej. Czerwona herbata a odchudzanie Po czerwoną herbatę najczęściej sięgamy na odchudzanie. Osoby, które chcą schudnąć, powinny zawsze mieć herbatę czerwoną w swojej kuchni. W jaki sposób czerwona herbata pomaga w odchudzaniu? Tajemnica tkwi w procesie fermentacji liści herbaty. W przypadku czerwonej herbaty fermentacja trwa krócej w porównaniu z herbatą czarną. W ten sposób w liściach czerwonej herbaty powstają polifenole oraz dobroczynne enzymy. Polifenole odgrywają istotną rolę w spalaniu tkanki tłuszczowej, ponieważ regulują pracę woreczka żółciowego i wydzielanie żółci, dzięki czemu ułatwiają trawienie. Przyspieszają też zamianę tłuszczu w energię. Czerwona herbata ma największy wpływ na odchudzanie, jeśli pije się ok. 5 filiżanek tego napoju dziennie. Najlepiej jest pić czerwoną herbatę ok. pół godziny po posiłku. Fot. Czerwona herbata a efekty Czy czerwona herbata na odchudzanie to dobry pomysł? Czy picie czerwonej herbaty przynosi efekty w odchudzaniu? Na pewno trzeba sobie uświadomić, że w walce z dodatkowymi kilogramami sama czerwona herbata nie wystarczy. Konieczna jest zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. Faktem jest jednak, że czerwona herbata wzmacnia efekty podczas odchudzania. To dlatego, że wspomaga procesy trawienne i spalanie tłuszczu. Herbata czerwona ma też inne efekty, które przynoszą korzyść naszemu organizmowi. Przede wszystkim ten napój neutralizuje toksyny, które gromadzą się w wątrobie. Warto o tym pamiętać, jeśli czeka nas zakrapiana impreza. Picie czerwonej herbaty przyspiesza spalanie alkoholu i minimalizuje jego działanie. Dzięki czerwonej herbacie alkohol szybciej jest usuwany z krwi. Zobacz również: Herbata do zadań specjalnych Czerwona herbata a skutki uboczne Czy każdy może pić czerwoną herbatę? Czy picie tego napoju ma jakieś negatywne skutki uboczne? Czerwona herbata ma w swoim składzie dużą ilość kofeiny, więc jej nadmierne spożywanie może przyczynić się do wypłukiwania wapna. To z kolei może prowadzić do osłabienia kości. Kofeina ma też właściwości pobudzające, więc picie czerwonej herbaty powoduje zwiększenie ciśnienia. Powinny o tym pamiętać osoby, które mają problem z podwyższonym ciśnieniem. Czerwona herbata w nadmiarze może też negatywnie wpłynąć na sen, co także ma związek z zawartością kofeiny. Nie poleca się spożywanie tego napoju w godzinach wieczornych. Herbata czerwona utrudnia też wchłanianie żelaza z pokarmów, dlatego jej picie nie jest wskazane, jeśli zmagasz się z anemią. Czerwona herbata a ciąża Czy picie czerwonej herbaty w ciąży to dobry pomysł? Odpowiedź brzmi – raczej nie. Przede wszystkim wysoka zawartość przeciwutleniaczy w tym napoju może blokować metabolizm kwasu foliowego. Kwas foliowy to ważny element diety kobiet w ciąży, a jego niedobór może negatywnie wpływać na rozwój płodu. Czerwona herbata typu Pu-erh zmniejsza wchłanianie żelaza, dlatego kobiety w ciąży nie powinny pić tego napoju. Istnieje jednak inna odmiana herbaty czerwonej – Rooibos. Ta herbata nie zawiera kofeiny, a ma działanie uspokajające. Na taką czerwoną herbatę kobiety w ciąży mogą sobie pozwolić, tym bardziej, że pozwala pozbyć się mdłości, które często dokuczają przyszłym mamom, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży. Fot. Czerwona herbata – parzenie Czy czerwoną herbatę powinno parzyć się w jakiś specjalny sposób, żeby nie zniszczyć jej wyjątkowych właściwości? Zdecydowanie tak. W przeciwieństwie do czarnej herbaty czerwonej nie powinno się zalewać wrzątkiem. Odpowiednia temperatura do parzenia czerwonej herbaty to 90-96 stopni Celsjusza. Nie powinno się też namaczać listków czerwonej herbaty zbyt długo. Najlepiej wyciągnąć je z wody po minucie, góra po trzech minutach. Warto wiedzieć, że czerwoną herbatę można parzyć więcej niż raz. Można ją parzyć z tych samych liści nawet dwa, trzy razy. Lubicie smak czerwonej herbaty, czy jesteście bardziej przekonani do herbaty czarnej lub zielonej? Zobacz również: Herbata – z cukrem czy bez? Z3qZvme.